Que sucede si medito: Puede que te estés peguntando ¿Qué sucede si medito?. ¿Y qué diferencia hay con hacerlo a diario o de vez en cuando?. Te contamos qué pasa si meditas.

Que sucede si medito regularmente

Puede que te estés peguntando ¿Qué sucede si medito?. ¿Y qué diferencia hay con hacerlo a diario o de vez en cuando?. Te contamos qué pasa si meditas.

¿Qué es y qué no es meditar?

Meditar es reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo. Es estar atento plenamente en el momento presente. Hay distintas corrientes de meditación y con diversas orientaciones e influencias espirituales. Pero no necesariamente meditar está relacionado con una práctica religiosa. Tampoco es que debas sí o sí ponerte en posición de loto. Por ejemplo también se puede meditar sentado en una silla o acostado.que sucede si medito

¿Qué sucede si medito una sola vez?

Pues lo más probable es que… nada. Las primeras veces es difícil comprender y más aún pode practicar la meditación. Se te cruzarán pensamientos de todo tipo y es muy probable que te distraigas. No te pongas expectativas muy altas, solo ponte a observarte y trata de concentrarte sin forzarte. Meditar es como empezar una dieta o hacer ejercicio físico. Verás los resultados a largo plazo y con perseverancia.

¿Qué sucede si medito regularmente, todos los días?

Pues con la práctica te darás cuenta cómo meditar, qué cosas te funcionan y cuáles no. Te darás cuenta que forzarte a meditar no sirve, pero que invitarte gentilmente a hacerlo sí funciona. Que sacar a patadas los pensamientos de tu cabeza no resulta, pero que soplarlos con tu respiración si. Y un largo etcétera que la práctica o un grupo o guía podrán facilitarte.que sucede si meditas

Además podrás disfrutar de muchos beneficios para tu salud, física, emocional y mental:

  • Meditar disminuye el estrés y libera el estrés que puedas tener acumulado

  • Disminuye todos las dolencias relacionadas con la tensión y el estrés: dolores de cabeza, cuello, espalda, úlceras, gastritis, insomnio, etc.

  • Aumenta la claridad del pensamiento y mejora la toma de decisiones

  • Disminuye la ansiedad y la reactividad emocional

  • Disminuye la tensión arterial

  • Estar plenamente presente y disfrutar más de cada momento

Si quieres saber cual es la mejor manera de meditar visita el link

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